Какой температуры пить воду: холодную, теплую или горячую?

1. Холодная вода (5–15 °C)

• может вызвать спазмы желудка;
• замедляет пищеварение;
• повышает риск простудных заболеваний при частом употреблении.

Диетологи и нутрициологи едины во мнении, что теплая и горячая вода предпочтительнее, чем холодная. В жаркий день приятно выпить стакан холодной воды, однако на ее подогрев организм тратит дополнительные ресурсы, тогда как теплая вода усваивается сразу. К тому же надо помнить, что пищеварительная система –– это мышцы и соединительная ткань, из-за резкого снижения температуры в них может произойти спазм сосудов и желчных протоков.

2. Теплая вода (30–40 °C)

Теплая вода — оптимальный выбор для ежедневного употребления, особенно утром. Именно она рекомендована врачами и диетологами как самая полезная.

3. Горячая вода (45 °C и выше)

Какую воду пить утром — холодную или горячую?

Теплая вода предпочтительнее для здоровья. Особенно важно утром пить воду теплую, около 37 °C, то есть близкую к температуре тела, так как она запускает пищеварение, не вводит организм в состояние стресса и помогает «разбудить» внутренние органы. Такая вода легко усваивается, мягко стимулирует кишечник и не нарушает баланс желудочного сока.

А как быть с минеральной водой?

Какой температуры пить минеральную воду? Для лечения заболеваний ЖКТ лучше употреблять теплую (около 40 °C) минералку, а для утоления жажды подойдет комнатной температуры.

Рекомендации от «Воды Новокурьинской»

Чтобы вода приносила максимальную пользу, важно не только соблюдать температурный режим, но и следить за качеством воды. На сайте «Воды Новокурьинской» вы можете заказать чистую питьевую воду, идеально подходящую для ежедневного употребления. Мы предлагаем воду, соответствующую санитарным нормам и пригодную для питья и приготовления пищи.

Выбирая «Воду Новокурьинскую», вы заботитесь о здоровье всей семьи. Добавьте в свой день стакан теплой воды по утрам — и почувствуйте разницу уже через неделю!

Выводы: Какой температуры пить воду?

• Холодную воду можно пить в жару или после нагрузки, но не натощак и в умеренном количестве.

• Теплая вода — идеальный выбор на каждый день, особенно утром.

• Горячую воду предпочтительнее употреблять при простуде, в терапевтических целях.

Не забывайте, что важна не только температура, но и регулярность потребления. Пейте воду в течение дня небольшими порциями — эта привычка поддерживает водно-солевой баланс, улучшает работу почек и способствует общему оздоровлению организма.